Acorda com dores no pescoço? Guia para escolher a almofada ideal segundo a sua posição de dormir.

Acordar com tensão na cervical ou uma sensação de cansaço acumulado é, muitas vezes, o resultado de uma escolha desadequada da almofada.

Tal como o colchão, a almofada deve ser criteriosamente escolhida, pois será essencial para um ajuste ergonómico da cabeça e da coluna vertebral.

Na Persono, defendemos que um descanso de qualidade exige uma sinergia perfeita entre o suporte do corpo, garantido pelo colchão, e o apoio da cabeça garantido pela almofada.

Hoje, exploramos como a sua posição de dormir influência na escolha da almofada que irá garantir a recuperação e descompressão  da sua coluna principalmente da parte cervical.

Um correto alinhamento da coluna: O segredo para escolher a almofada certa.

O objetivo principal de uma almofada é manter a coluna numa postura neutra. Isto significa que a sua cabeça não deve ficar nem demasiado alta, nem demasiado baixa, mas sim alinhada com as vértebras torácicas e lombares. Uma má escolha cria pontos de pressão e tensão muscular que podem resultar num mau descanso e, possivelmente,  em dores crónicas.

 Dormir de lado: O apoio entre ombro e a cabeça.

Esta é a posição mais comum e a que, exige maior atenção, no que diz respeito à altura da almofada.

A Almofada Ideal, neste caso, deve ter uma firmeza média ou alta.

Os modelos da Persono em Memory Foam ou Látex revelam-se a escolha mais acertada.

Estes materiais destacam-se pela sua capacidade de oferecer um suporte mais firme, que acomoda o peso sem permitir que a cabeça se afunde excessivamente mantendo o alinhamento correto da coluna na zona da cervical.

 Dormir de costas: O respeito pela curvatura natural

Para quem prefere a posição supina ( virado para cima ), o desafio é preencher a curva da nuca sem projetar a cabeça para a frente.

A Almofada Ideal, neste caso, pede uma altura média e materiais mais moldáveis. As nossas almofadas de Penas e Fibras, por terem uma densidade mais suave, permitem que a cabeça repouse de forma natural. Isto não significa uma perda de suporte, pelo contrário, a almofada adapta-se na perfeição, oferecendo o apoio exato que esta posição exige.

 Dormir de barriga para baixo: A minimização da tensão

Esta posição é a mais exigente e menos ergonómica para a cervical devido à rotação do pescoço.

A Almofada Ideal: Muito baixa e macia.

 A escolha certa deve recair sobre um modelo com um perfil baixo. É aqui que os modelos da Persono de fibras leves ou penas finas se revelam indispensáveis. Ao evitarem que a cabeça repouse num ângulo forçado, protegem a curvatura natural da sua coluna e asseguram um acordar livre de tensões.

Sinais de que a sua almofada está a prejudicar o seu sono.

O seu corpo comunica as falhas no suporte. Considere renovar a sua almofada se:

Acordar frequentemente com necessidade de massajar o pescoço ou ombros.

Nota que a almofada perdeu volume ou ficou deformada no centro (algo muito comum em fibras de baixa qualidade).

A sua almofada já o acompanha há mais de 2 anos, altura em que a maioria dos materiais começa a perder a sua consistência e capacidade de suporte original.

O compromisso da Persono com a ergonomia no apoio da cervical.

Encontrar a almofada perfeita não é apenas uma questão de conforto, mas um compromisso com a sua saúde. Ao alinhar a escolha da almofada com a sua forma de dormir, garante-se o suporte necessário para um descanso verdadeiramente reparador. O nosso grande objetivo é que a sua noite seja um investimento direto na longevidade e bem-estar.

* Referências e Certificações:

Ergonomia e Saúde: As diretrizes sobre o suporte cervical baseiam-se em princípios de biomecânica que visam manter uma correta postura da cabeça e pescoço durante o sono.

Tecnologia de Memória e Resiliência: Os nossos tipos de enchimentos são reconhecidos pela sua capacidade de distribuir o peso de forma uniforme, proporcionando um alívio de pressão ponto a ponto .

Látex de Alta Performance:  O látex utilizado segue os padrões de tecnologia Dunlop, apresenta-se como uma das melhores matérias primas do mercado.



Qualidade Garantida: Todos os materiais, desde as penas naturais às fibras sintéticas, são selecionados pela sua pureza e conformidade com testes de segurança internacionais.